健康饮食食品安全建议有以下几条：
1. 尽量选择有保障的食品供应商。在购买食品时，要选择正规的超市、品牌厂商的产品，尽量避免购买路边摊贩或无证商贩的食品。
2. 注意食品的保质期。尽量购买近期生产的食品，避免购买过期或即将过期的食品。
3. 合理搭配饮食。饮食应该多样化，避免单一饮食，尤其是要注意摄入足够的蔬菜、水果和蛋白质。
4. 注意食品的保存方法。正确的保存方法可以保证食品的新鲜度和安全性。例如，生熟食品应该分开存放，避免交叉污染；冰箱不是万能的，有些食品不宜长时间冷藏等。
5. 注意个人卫生。在做饭、进食前要洗手，避免用手直接接触口鼻眼等部位。
6. 避免过量食用高热量、高脂肪、高盐、高糖的食品。这些食品容易导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性病的发生。
7. 注意食品的烹饪方法。尽量采用健康的烹饪方法，如蒸、煮、烤、炖等，避免油炸、煎炸等不健康的烹饪方式。
8. 关注食品添加剂的使用情况。尽量选择添加剂少或者没有添加剂的食品，避免摄入过多的食品添加剂。
9. 注意饮水质量。饮用水应该清洁卫生，避免饮用生水或不洁净的水。
10. 注意食品的来源和产地在选择食品时，应该注意食品的来源和产地，尽量选择来自正规渠道、有相关认证的食品，如绿色食品、有机食品等。
健康饮食是保持身体健康的重要一环，而食品安全则是健康饮食的基础。近年来，随着人们对健康的关注度不断提高，越来越多的人开始关注健康饮食食品安全建议。本文将介绍一些健康饮食食品安全建议，帮助大家在保持健康的同时，避免食品安全问题。
1. 食用新鲜食材
新鲜食材是保证食品安全的关键。在选择食物时，要选择外观完整、颜色鲜艳、气味正常的食物。避免食用过期、变质、霉烂的食物，因为这些食物中可能含有大量的细菌、毒素和霉菌，会对人体健康产生负面影响。同时，对于冷冻食品，也要选择冷冻状态良好的产品，避免解冻后再次冷冻的情况。
2. 多样化饮食
人体需要多种营养物质，因此饮食要多样化。摄入的食物应该包括谷物类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等，以提供足够的能量、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。同时，要尽量避免偏食、挑食等不良饮食习惯，以保证身体各项功能的正常运转。
3. 控制饮食
暴饮暴食不仅会导致肠胃不适，还会增加肥胖、高血压等疾病的风险。因此，要控制饮食，尽量做到七八分饱。在饮食中，要尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，以减少摄入的热量和对身体的危害。同时，要适当控制饮酒量，避免酗酒对身体的伤害。
4. 饮用干净水
饮用干净水是保证身体健康的重要措施。在选择饮用水时，要选择经过净化和消毒的饮用水，避免饮用自来水或井水等未经处理的水源。同时，要避免饮用生水或加热不足的水，以防止感染病菌或寄生虫。还可以选择饮用矿泉水或纯净水等有益于身体健康的水源。
5. 避免饮食过量
饮食过量会导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病的风险增加。因此，要尽量避免饮食过量。在饮食中，要合理搭配食物，控制饮食量和热量摄入。同时，要进行适量的运动和锻炼，以帮助消耗多余的热量和脂肪，保持身体健康。
健康饮食食品安全建议包括食用新鲜食材、多样化饮食、控制饮食、饮用干净水以及避免饮食过量等方面。这些建议可以帮助大家在保持健康的同时，避免食品安全问题。希望大家能够关注这些建议，并将其应用到日常生活中，以保持身体健康和预防疾病的发生。
